C’è qualcosa di profondamente rigenerante nel passare del tempo immersi nel verde!
Non serve trovarsi in ambienti esotici lontani da tutto: anche una semplice passeggiata in un parco urbano o qualche minuto seduti accanto a una pianta possono bastare per sentirsi meglio.
La scienza lo conferma: bastano dai 10 ai 20 minuti in un ambiente naturale per ridurre livelli di stress, ansia e irritabilità, e favorire emozioni positive come vitalità, rilassatezza e confort.
Da questa consapevolezza nasce la progettazione biofilica, ovvero l’arte di portare la natura dentro gli spazi abitati, in particolare dentro casa.
Luce naturale, piante, materiali organici e una maggiore apertura verso l’esterno sono gli strumenti progettuali con cui possiamo coltivare, anche tra le mura domestiche, quella connessione innata con il mondo naturale a cui da sempre apparteniamo.
Integrare questi elementi non significa soltanto rendere una casa più bella: significa vivere meglio.
Numerosi studi dimostrano che ambienti progettati secondo i principi della biofilia possono ridurre l’ansia e migliorare l’umore di chi li abita, aumentando la qualità della vita quotidiana in modo tangibile.
Ma come si traduce tutto questo, in pratica?
Da dove partire per rendere la propria casa un luogo più naturale, equilibrato e accogliente?
Ecco sette idee concrete, facili da applicare, per portare la biofilia nella tua quotidianità domestica.
1. Prediligi materiali salubri e naturali
Il legno non è solo una scelta estetica.
Così come il cotone, il lino, la pietra o il bambù, sono materiali vivi, che portano con sé sensazioni tattili, visive e persino olfattive in grado di influenzare il nostro benessere quotidiano.
Inserire materiali naturali nella propria casa significa privilegiare superfici autentiche, capaci di restituire calore, comfort e familiarità.
Che si tratti di mobili, tessuti o rivestimenti, la loro presenza renderà i tuoi ambienti più accoglienti e, soprattutto, più sani.
Ma c’è di più: quando questi materiali sono certificati e trattati con finiture prive di sostanze nocive, contribuiscono in modo diretto alla qualità dell’aria che respiriamo ogni giorno.
In una casa biofilica, anche ciò che non si vede fa la differenza: respirare bene, toccare superfici piacevoli, abitare spazi che non rilasciano agenti chimici invisibili, è un modo concreto per sentirsi meglio, più rilassati, più a casa.
2. Favorisci l’ingresso della luce naturale
La luce del sole è uno degli elementi più preziosi — e spesso sottovalutati — di una casa.
Favorirne l’ingresso significa imparare a dialogare con lo spazio: disporre gli arredi in modo intelligente, scegliere tende leggere che filtrino senza oscurare, utilizzare palette colore chiare che riflettano e amplifichino la luminosità.
Non è solo una questione estetica.
La luce naturale ha un impatto diretto sui nostri ritmi circadiani: ci aiuta a concentrarci durante il giorno e ci accompagna verso un sonno più profondo e ristoratore la sera.
Esporsi alla luce giusta, nei momenti giusti, è una profonda pratica di benessere fisico e mentale.
In più, massimizzare la luce diurna è anche un gesto sostenibile: ci permette di ridurre l’uso di illuminazione artificiale, risparmiando energia e alleggerendo l’impatto ambientale della nostra routine quotidiana.
Un’abitazione ben illuminata è più viva, più sana, più consapevole.
3. Utilizza dei colori che richiamino la natura
I colori che scegliamo per arredare e decorare i nostri spazi influenzano profondamente la nostra percezione e il nostro stato d’animo.
Nella progettazione biofilica, utilizzare tonalità ispirate alla natura – come i verdi delle foglie, gli azzurri del cielo e dell’acqua, i marroni caldi del legno, i beige della sabbia o i rossi della terra – aiuta a costruire ambienti che ci fanno sentire al sicuro, a nostro agio, radicati.
Non si tratta solo di un riferimento estetico, ma di un vero e proprio dialogo sensoriale con l’ambiente.
I colori naturali possono rilassare, stimolare o riequilibrare, a seconda delle tonalità e della loro distribuzione nello spazio.
Per questo è importante un uso calibrato, consapevole e sempre in sintonia con la funzione dell’ambiente e con le emozioni che vogliamo evocare.
Un ambiente saturo di stimoli visivi non armonizzati può infatti generare stress anziché benessere.
La chiave è trovare la giusta misura e affidarsi, quando possibile, a uno studio cromatico accurato che valorizzi lo spazio e le sue relazioni con la luce, i materiali e chi lo abita.
4. Inserisci pattern o decorazioni che richiamino le forme naturali
La natura non si muove in linee rette!
Foglie, onde, venature della pietra, ramificazioni e disegni nel legno: tutto segue ritmi curvi, fluidi, organici.
Inserire pattern e decorazioni ispirati a queste forme è un modo raffinato per portare la biofilia dentro casa, anche senza ricorrere direttamente a piante o materiali naturali.
Tessuti, carte da parati, lampade, tappeti o superfici con motivi ispirati alla natura parlano direttamente al nostro cervello, che li riconosce come familiari e rassicuranti.
Il risultato è un ambiente più dinamico ma non caotico, più stimolante ma non faticoso.
Quando le forme si ispirano all’organico, la casa acquista profondità e carattere senza mai diventare opprimente.
Un equilibrio visivo che tiene svegli i sensi, accompagnandoli con gentilezza.
5. Prenditi cura di una pianta
Inserire del verde in casa è forse l’intervento più immediato e accessibile per avvicinarsi alla progettazione biofilica.
Ma attenzione: non si tratta solo di “decorare con una pianta”!
Prendersene cura attiva un legame diretto con la natura, fatto di osservazione quotidiana, piccoli gesti e tempi lenti.
Perché questo rapporto funzioni, è fondamentale scegliere le piante giuste: specie adatte alla quantità di luce disponibile, al microclima dello spazio e alla nostra routine e al nostro livello di impegno.
Meglio iniziare con piante semplici e resistenti, che richiedano poche attenzioni ma offrano presenza e vitalità.
Il consiglio è di posizionarle in un punto visibile: accanto alla scrivania, vicino al divano, in cucina. In questo modo la pianta diventa parte attiva della quotidianità, una presenza silenziosa che scandisce il tempo con i suoi cicli naturali.
Il risultato? Un ambiente più vivo, uno stress minore, una soddisfazione sottile e crescente.
6. Crea uno spazio di relax
Non servono grandi superfici per creare benessere, ma intenzionalità.
Anche un piccolo spazio può diventare un rifugio, se è pensato per accogliere, rallentare, rigenerare.
Una poltrona comoda, una lampada dalla luce calda, una pianta vicina e magari un plaid appoggiato sul bracciolo: ecco come nasce un angolo dedicato al riposo.
In una quotidianità scandita da stimoli e attività, avere un luogo fisico che invita alla pausa aiuta a creare un confine tra ciò che è attivo e ciò che è contemplativo.
È un modo per ritrovare equilibrio, ascoltarsi, staccare — anche solo per qualche minuto — dal ritmo imposto dall’esterno.
Questi piccoli spazi sono oasi personali in cui ritrovare silenzio, lentezza e presenza.
E quando la casa diventa alleata nel ricordarci di prenderci del tempo, il benessere non è più un’eccezione, ma un’abitudine.
7. Fai una passeggiata nel verde
Sì, anche una semplice passeggiata è biofilia!
Anzi, forse è la forma più autentica e immediata di connessione con la natura: gratuita, accessibile e potente.
Camminare in un parco, attraversare un quartiere alberato, fermarsi qualche minuto accanto a un albero o osservare le stagioni che cambiano in un giardino pubblico sono piccoli gesti che nutrono la nostra parte più profonda.
La biofilia è una predisposizione innata, ma ha bisogno di essere coltivata.
Integrare nella giornata momenti di contatto diretto con gli elementi naturali è un modo semplice per rigenerarsi e riconnettersi con sé stessi.
I benefici sono immediati:
- riduzione dello stress,
- maggiore lucidità mentale,
- senso di “reset” che si prolunga anche dopo il rientro a casa.
E proprio qui sta la forza di questo gesto: nell’effetto duraturo che ha anche sugli spazi che abitiamo.
Perché quando portiamo dentro di noi la natura, anche la casa ci sembra più viva.
In conclusione
La progettazione biofilica non è una moda né una soluzione riservata a progetti ambiziosi o budget elevati.
È, prima di tutto, un cambio di prospettiva: il desiderio (e il diritto) di abitare spazi che ci facciano stare meglio, che ci rasserenino, che ci ricordino ogni giorno che facciamo parte di qualcosa di più grande.
Dalla scelta dei materiali alla luce, dai colori al verde, fino ai piccoli gesti quotidiani come prendersi cura di una pianta o uscire a camminare, ogni suggerimento che hai letto in questo post può essere personalizzato e adattato alla tua realtà.
Non servono rivoluzioni: basta iniziare da qualcosa di semplice, fatto con intenzione.
Perché ogni passo verso la natura, dentro e fuori casa, è anche un passo verso un benessere più autentico, più profondo, più duraturo.
Ti va di trasformare la tua casa in un rifugio biofilico su misura?
Se hai letto fin qui, probabilmente desideri non solo idee, ma risultati concreti: spazi che respirano, che parlano di te, che ti rigenerano.
Sono l’architetto Erica Fiumalbi: nei miei progetti unisco colore, natura e ascolto per creare ambienti che siano belli, funzionali, e autentici.
Cosa posso fare per te:
- Progettazione d’interni personalizzata, se vuoi ripensare una stanza o l’intera casa;
- Restyling e rinnovamenti con elementi biofilici mirati;
- Consulenze on line, se sei lontano o vuoi una prima guida pratica a distanza.
Se vuoi iniziare un percorso su misura per te, contattami: possiamo valutare insieme le tue esigenze, ti racconterò il mio approccio e scopriremo insieme come portare la natura dentro casa tua in forma concreta.